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[問題]大腿出力的重要性? |
| 房東：AKiMoTo樂 發表時間：2010-12-07 |
我發現不管我在做鞍馬還是風車 都有一個壞習慣 "只靠小腿勾腳尖把腳帶起來" 開始練都覺得沒甚麼問題，反正都只是把腳撐在空中而已 但是久了後發現，沒辦法劃軌道，導致我開始亂練，用腳尖跟腳根在劃軌道，整個軌道亂七八糟。 [後來只細看了很多影片後發現一件以前完全沒注意到的事情，所有在做大地板的人都是用腳的側面在劃軌道，兩隻腳只是一直勾著。] 後來想了很久，那樣怎麼可能有辦法轉?，腳都出力往上勾怎麼還能帶軌道，剛開始誤認為是用腰去扭腳，但是常常搞到身體負荷太大一直弄到瘀青流血。 直到最近才聽一個前輩的影片說: [軌道要用大腿去劃] 這句話讓我迷思很久，因為以前練鞍馬時，小腿還不知道怎麼踢起來都用大腿出力去伸直，那時候常常搞得左腳大腿抽筋，就沒再用過大腿了。 各位大大們，大腿出力對於你們來說真的很重要嗎? 該怎麼去練大腿出力跟劃軌道呢? 一直以來我都以為只要勾腳尖整隻腳伸直就會帶到力氣了。 但是在做鞍馬跟風車的掃與拉，反而都變成小腿瞬間踢出去與勾回來。 大腿劃軌道的感覺該怎麼使用呢? 我到現在還是改變不了用小腿出力的壞習慣，大腿就是沒有辦法出到力氣。 |
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| 1 樓住戶：大尾 發表時間：2010-12-07 |
我也是:(( 哪位大大能說明:( |
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